Bien s’exprimer en public permet de se construire une image forte et de gagner en légitimité. Mais pour y arriver, et y prendre du plaisir (oui oui!), il faut vaincre ses peurs et ses (fausses) croyances. Prêt.e pour l’aventure? 

Au boulot, ou à l’occasion d’un événement entre amis, on est parfois amené à s’exprimer devant un public. Pour beaucoup d’ entre nous, cela s’apparente à un véritable chemin de croix. Et pourtant, parler devant un public est une chance, une opportunité. Cela nous permet de donner de nous une image forte, et de gagner en légitimité: quel dommage que nous le ressentions comme une torture!

« Celui qui enrichit la qualité de ses paroles n’a plus besoin d’élever la voix pour se faire entendre« , dit cet ami de la terre qu’est François Gervais. Plus besoin d’élever la voix, en effet, puisque énoncer des paroles de qualité, c’est gagner en charisme, en impact, en magnétisme.

« Celui qui enrichit la qualité de ses paroles n’a plus besoin d’élever la voix pour se faire entendre.« 

Parler avec authenticité et efficacité, cela s’apprend: quelques outils efficaces peuvent vous y aider. Et surtout: une bonne dose d’humilité, un zeste d’humour, l’apprentissage du lâcher prise.

C’est à cette aventure que nous vous convions, les 29 et 30 mars prochain, à Bruxelles.

Sous la conduite professionnelle et bienveillante de Joséphine de Renesse (comédienne) et Isabelle Philippon (journaliste), vous travaillerez activement les principaux ingrédients d’une prise de parole efficace: l’apprivoisement du stress, la posture, le regard, le contenu, la structure.

Objectifs de la formation

A l’issue de la formation, vous serez capable de

• professionnaliser vos prises de parole en public pour gagner en charisme
• maîtriser la structure d’une intervention efficace et captivante (entrée en matière, message essentiel, storytelling, conclusion)
• prendre conscience de votre corps, réceptacle de la parole
• sortir votre voix, vecteur de la parole
• trouver les bons mots, ceux qui toucheront et qui donneront sens et profondeur à votre parole
• dépasser la peur du public et développer votre agilité relationnelle
• renforcer votre souplesse face à l’inconnu et aux désaccords
• et, tout simplement, parce que c’est gai: vous vous aurez donné l’opportunité d’explorer l’oralité, la présence scénique, la maîtrise d’un texte, d’une idée, d’un rapport, d’un discours.

Impro et travail face caméra

Par l’impro, le jeu, des exercices – individuels (parce que vous le valez bien ;-)) et collectifs adaptés. Et, surtout, par la mise en action! Les exercices que nous vous proposons pour améliorer votre prise de parole en public sont progressifs, et basés sur des outils simples et efficaces.

Les jeu d’improvisation théâtrale vous permettront d’acquérir les trucs et astuces des comédiens, et de gagner en confiance en vous.

La caméra, partie prenante de l’aventure, facilite les prises de conscience: lorsque vous vous verrez à l’oeuvre, vous prendrez conscience de vos attitudes. D’abord intimidante, elle deviendra rapidement votre compagne intime, et vous apprécierez les apports et les progrès qu’elle permet.

Ces exercices se déroulent dans un climat de sécurité, de bienveillance et de confiance dans les qualités de chacun. Vous pourrez, ensuite, transférer votre nouvelle posture dans votre milieu professionnel.

Avec l’aide de professionnelles

Joséphine de Renesse est comédienne, membre de la Compagnie de théâtre Panach’Club dirigée par Eric De Staercke.

Isabelle Philippon a fait du journalisme durant vingt ans avant de se tourner vers le coaching et la formation.

Toutes deux expertes dans le domaine de l’oralité et de la présence scénique, formées pour vous accompagner pas à pas dans la maîtrise de votre outil vocal, elles vous aideront grâce à divers exercices à surmonter vos peurs, à travailler votre force de persuasion et à vous familiariser avec… vous-même.

Infos pratiques et inscriptions

La formation se déroulera les 29 et 30 mars prochain de 9 à 16h30. à l’Espace Tempo, Bruxelles espacetempo7.wixsite.com/espace-tempo (Rue du Relais, 63 à 1050 Bruxelles, entre le cimetière d’Ixelles et la Place Keym).

Prix de l’inscription: 285 euros HTVA, soit 344,85 euros TVAC (250 euros HTVA pour une inscription avant le 15 février!, soit 302,5 TVAC), payables sur le compte BE 22363048442547 (Isabelle Philippon), avec la communication « Formation Parler en public ».  Les collations prévues pendant les pauses du matin et de l’après-midi sont comprises dans le prix.

Inscription par mail à l’adresse isabelle.philippon@explicite.be, avec les détails de facturation (nom, entreprise et n° de TVA éventuels, adresse de facturation). La facture suivra.

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Les examens oraux, cela se prépare. Et pas seulement en révisant la matière. Parler en public, parler à et pour un public – fut-il réduit à un professeur – exige une bonne dose de confiance en soi, et quelques compétences qui n’ont rien à voir avec l’étude. Faute d’en avoir conscience et de s’y préparer, certains élèves brillants échouent à l’oral. La preuve par Valentin.

Par Isabelle Philippon

Valentin (18,5 ans) est arrivé dans mon cabinet l’année passée, à la fin du mois de juillet. En 1ère année de Droit, il avait échoué à la plupart de ses examens oraux. Pourtant, Valentin est un élève plutôt brillant. Pas excessivement brillant non plus: il n’a pas le parcours de ces jeunes tellement doués qu’ils réussissent leurs humanités sans étudier, ou presque, et qui se retrouvent le bec dans l’eau à l’univ, sans méthode de travail et incapables, croient-ils, de se concentrer. Bref, Valentin affichait une scolarité sans embûche, en tout cas jusque-là.

Que lui était-il donc arrivé, durant la session de juin?

Parler en public lorsque celui-ci est jugé « hostile », ça paralyse

« Dès que j’entrais dans le bureau du prof, je le savais: le stress montait, me prenait à la gorge, me paralysait. C’était fichu. » Pourtant, ce n’était pas la première fois que Valentin passait des examens oraux : en humanités, du moins la dernière année, il en avait passés, et avec succès. Qu’est-ce qui était donc à l’oeuvre ici, qui l’empêchait de rassembler ses pensées, de trouver ses mots, et de les formuler de manière intelligible? Qu’est-ce qui l’empêchait de parler en public (un prof, c’est un public) à l’univ, alors qu’il s’en sortait à l’école?

La différence entre l’école et l’université réside évidemment dans la masse d’informations qu’il faut assimiler. Mais pas seulement. A l’école, les professeurs connaissent leurs élèves, et réciproquement. Ils s’aiment ou ne s’aiment pas, qu’importe : la plupart des élèves confrontés à un professeur jugé « vache » ou « antipathique » auront appris, en cours d’année, à dépasser leur timidité/leurs blocages/leur opposition vis-à-vis du prof en question, et à élaborer des stratégies pour répondre, finalement, à ses attentes. Ils arrivent ainsi à lui « servir » ce qu’il attend, à restituer ce qui signera leur réussite.

A l’univ,  « usine à former », ce lien entre le professeur et l’élève n’existe pas, ou il est fort ténu. L’anonymat remplace l’affect. Du coup, quand l’élève entre dans le bureau où il passe son examen, il découvre la « personne » de l’examinateur. Certes, en bon étudiant, il l’aura déjà vu et entendu à de multiples reprises, ce prof, puisqu’il était assidu aux cours. Mais il ne connaît pas ce prof. Il n’a aucun lien affectif avec lui. Pas de langage commun, pas d’histoire relationnelle commune. Une page blanche, ou presque.

J’étais comme pétrifié : plus rien n’arrivait à mon cerveau

C’est cela qui paralysait Valentin. Le prof posait-il sa question avec une neutralité que Valentin associait à de la froideur? Angoisse. Haussait-il un sourcil alors que Valentin amorçait sa réponse, marque évidente, pour Valentin du moins, de son désaccord? Angoisse. Le prof regardait-il ailleurs que vers Valentin, marque évidente, pour Valentin du moins, de son désintérêt total? Angoisse. Le prof posait-il beaucoup de sous-questions, preuve évidente, pour Valentin du moins, de ce que l’élève était incomplet? Angoisse. Le prof esquissait-il un geste d’impatience alors que Valentin réfléchissait à la meilleure réponse possible, preuve manifeste, pour Valentin du moins, de l’incompétence de l’élève? Angoisse. Etc., etc.

C’est cela qui paralysait Valentin. Son décodeur tournait fou. Il décryptait mal les signaux envoyés par son interlocuteur. Il en tirait inconsciemment des conclusions erronées et… paralysantes pour lui.

Profs et élèves : deux galaxies différentes

Les profs d’univ sont peut-être de grands intellectuels, de remarquables savants, d’indéniables experts, mais cela fait rarement d’eux de grands communicants. Cela ne fait pas nécessairement d’eux des gens pleins de bienveillance pour leurs étudiants, ni des gens pleins de curiosité pour l’autre. Cela fait encore plus rarement d’eux des adultes modestes, prêts à dénicher dans les jeunes qui se trouvent devant eux une source rafraîchissante de savoir neuf, maladroit peut-être, d’intelligence en germe. Ces profs, ces savants, ces experts, sont plus habitués à délivrer leur cours du haut de leur – indéniable – savoir qu’à faire preuve d’empathie pour ce jeune assis devant eux, et dont le coeur bat la chamade.

La position de l’enseignant et celle de l’élève est, également, diamétralement différente. La période des examens, pour le prof, est synonyme d’ennui : poser les mêmes questions, écouter les mêmes réponses, les mêmes bêtises parfois, durant de longues heures, il y a plus excitant. Pour le jeune, c’est une période dont l’enjeu est important. Il s’agit de sa réussite. Et quand on a 20 ans, rater une année d’études, c’est (presque) perdre un an de sa vie. Pour relativiser l’enjeu, et pouvoir se retourner avec bienveillance et détachement sur ces années-là, il faut souvent avoir passé le cap de la trentaine, voire de la quarantaine. Sauf que quand on est soi-même parent, il devient de nouveau difficile de relativiser lorsque ses propres enfants galèrent à l’école ou à l’univ. Mais ça, c’est une autre histoire…

Régler son décodeur pour retrouver de la confiance en soi

Mais revenons à Valentin. Conscient que sa paralysie n’avait rien à voir avec le manque d’étude, mais bien avec des émotions parasites, des décodages perturbants des signaux émis par l’autre, Valentin a décidé de franchir la porte de mon cabinet pour s’affranchir de sa prison.

Nous avons d’abord travaillé sur ses prises de conscience : non, un haussement de sourcils ou d’épaule n’est pas nécessairement une marque de désaccord. Non, une main passée dans les cheveux ne signifie pas nécessairement que le prof s’impatiente. Non, un ton neutre n’est pas nécessairement une marque de froideur. Non, un regard posé ailleurs que sur l’élève qui parle ne veut pas nécessairement dire que le prof snobe l’élève. Etc., etc.

Nous décodons les signes émis par l’autre à notre façon. Et cette façon est étroitement liée aux émotions qui nous habitent. Avons-nous peur, nous sentons-nous fragilisés, peu sûrs de nous? Nous allons volontiers percevoir, chez l’autre, tous les signes qui nous donnent « raison ». Et ces signaux que nous croyons décrypter vont, à leur tour, renforcer la croyance que nous ne sommes pas à la hauteur. Et ainsi de suite, jusqu’à ce que la machine s’enraie. Ce processus est très rapide : notre cerveau enregistre une multitude de signaux en quelques secondes, et puis les traduit tout aussi rapidement, et nos émotions se bousculent, annihilant nos pensées.

Prendre conscience de ce mécanisme permet, déjà, de prendre de la distance avec ces fameux signaux, de repérer le piège dans lequel il ne faut surtout pas tomber. Cela permet de récupérer un peu de confiance en soi, et de retrouver nos capacités à parler en public.

Jouer, improviser, pour gagner en confiance et maîtriser sa communication orale

Mais la prise de conscience, si elle est un préalable indispensable, ne suffit pas à avoir en toutes circonstances confiance en soi, ni à maîtriser parfaitement sa communication orale.

Pour faire mouche, pour intéresser le prof, encore faut-il parvenir à répondre sans détours à la question posée, et à ne pas se laisser influencer par une éventuelle antipathie, de « mauvaises ondes » toujours possible. Encore faut-il, aussi, accepter de ne pouvoir répondre à une question sans imaginer pour autant qu’on est fichu pour les autres. Encore faut-il passer au-dessus de la réputation d’un prof dont la supposée obsession est de « couler » ses élèves. Bref, il faut apprendre à structurer son message. A rester soi-même dans la bourrasque. A accueillir ses émotions sans s’en laisser submerger. A donner envie à l’autre d’en savoir plus. A maintenir son niveau d’énergie positive. A créer une forme d’intimité avec son interlocuteur.

Tout cela ne s' »apprend » pas. Tout cela se vit, par l’expérience. Et tout cela s’acquiert, en coaching notamment, lorsqu’on en a l’envie, la patience, l’enthousiasme. Cela s’acquiert par le jeu, l’impro, des exercices face caméra.

Valentin s’y est pris fin juillet, pour sa session d’examens de début septembre. Après avoir reçu ses bons résultats, il m’a envoyé ce message : « Bien sûr, je connaissais ma matière. Mais j’ai réussi à rester maître de ma communication, maître de mes pensées, maître de mes émotions. Je me suis mis dans l’état d’esprit dans lequel je me trouvais, pendant les coachings : un état d’esprit de jeu, d’impro, qui rendait tout plus léger, moins dramatique. J’ai attribué aux profs qui m’interrogeaient une intention positive, et ce quels que soient les signaux qu’ils émettaient. Cela a changé la donne. Je suis resté confiant jusqu’au bout. Et j’ai réussi. »

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